仕事が終われば当然帰宅するんですが一日を思い返すと心が重くなってしまう日があります。こういう事を「会社に心を置いてきた」と考えています。体は家にいるのに会社の事ばかり考えてしまい疲れが取れない。良くある話です。
心を家に連れてくるためにはいくつか方法があることがわかりました。例えば風呂に入るとか食事をするとかも効果的です。でもそれは皆している事でそれでも仕事を思い出してしまうのですよ。ならば家に帰った時に思考を変える努力をするのが良い方法だと思います。
家に帰った時と言いましたが会社を出る時でも帰りの電車やバスに乗るときでも何でも良いんです。パッと切り替えができるようになると家に帰ってから心が楽になり夜の自由時間を楽しく過ごすことが出来るでしょう。
私の場合の心を取り戻す方法は家に帰って風呂に湯をはり服を抜いで体を洗わずに湯船にドボンと入る事です。これお勧め。一人暮らしじゃないと家族の反対にあう事受け合いですが最高に気持ち良い。私の名誉の為に言っておきますが朝にちゃんとシャワーを浴びて石鹸で体を洗ってますよ。綺麗好きですよ。
睡眠も大事で最低でも7時間は寝た方が良いでしょう。寝ることが一番ストレス解消になる。子供の頃を思い出すと嫌な事があっても一晩寝たらスッキリしてたじゃないですか。
家に帰って仕事の考えが浮かぶ時は是非心を取り戻す方法をやってみてください。翌朝の疲れの取れ具合が全然違います。
